la cellulite s'incruste et résiste, il ne faut pas relâcher les efforts !!!

Comme beaucoup, j'ai de la cellulite , elle est arrivé avec ma perte de poids ( -50 kg ----> sleeve) et oui en perdant du poids, j'ai connu la cellulite mais franchement , je préfère avec ma cellulite que d'avoir ma graisse hein !!!

J'ai essayé pas mal de technique et si on s'y tient, cela marche bien pour certains avec qques douleurs mais supportable mais si on a le malheur de faire une pose bah la cellulite revient !!!

C'est vraiment le fléau de la femme  du coup, je me suis remise au sport et j'arrive à suivre ma ligne de conduite à savoir 3 fois par semaine minimum du running 4 km 5 mais tous les matins, je fais 100 abdos, je me suis donné un objectif aussi , c'est atteindre les 5 km, j'y arrive doucement mais sûrement comme dirais le dicton !!!

Je fais aussi de la musculation  car on faisant le running, je fais marcher mon cardio et la musculation me permet de  brûler du gras, les 2 sont une bonne alliances mais à côté vu que j'ai un bébé estomac, je ne mange pas beaucoup, j'essaye de faire attention à ce que je mange aussi , je ne me prive pas , je fais mon goûter avec mes enfants mais c'est moi qui pâtisse  lol

Une fois par semaine voir 2 , je vais du stretching via la chaîne C8 en replay pour bien étirer les muscler car je me suis rendu compte que je ne le faisais pas assez et du coup, j'ai pris au niveau des muscles des cuisses et des fessiers  !!

Je me badigeonne de crème matin et soir  ainsi qu' avant chaque running , je mets un panty minceur pour courir  , oui, oui je suis à  donf!!!!!
Je garde le cap car je veux dégommer cette cellulite à long thermes ,cette fois,  je ne lâche rien !!!

Un mois que je fais ce programme = 1 kg en moins,1 cm en moins à la taille et une qualité de peau bien meilleur aux cuisses, je cours avec l'application sportractive ( gratuite) et à ce jours j'ai parcouru 88,830 km en 11 h 15 mm en 21 sorties , j'aime beaucoup cette application car facile,  elle prend en compte les mesures du corps, la météo ect pour avoir de bonnes données mais surtout on peut partager de partout même sur instagram, c'est bon pour la motivation !!!


Il faut s'accrocher à ces objectif , garder le cap , garder la tête hors de l'eau même quand c'est dur, ne pas craquer continuer toujours et encore car c'est en se donnant à fond que les résultats arriveront et que l'on pourra être fière de nous, le running me permet de lâcher prise , c'est bon moyen de se sentir bien pour la journée :)

Je suis de tout coeur avec vous les filles, on garde ces objectifs en tête et gooooooooooo .

Prendre soin de son corps aussi bien de l'intérieur que de l'extérieur + concours

J'ai pu testé avec grand plaisir  le produit Celluli'Lymph, du laboratoire les 3 chênes, c'est un complément alimentaire spécial cellulite qui va agir en profondeur.

Le complément est associé à  5 ingrédients afin d'agir en profondeur et d'éliminer la peau d'orange et les capitons les supers amis de la femme, tu connais, je pense hein !!!

On a du :
- le guarana brûle les graisses et lutte contre les capitons de la peau,
- la vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau et le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins,
- le pissenlit soutient les fonctions d'élimination et de désintoxications de l'organisme,
- la choline contribue à un métabolisme lipidique normal,
- le galium aparine purifie l'organisme en maintenant une bonne circulation lymphatique.

En prenant chaque jours ta dose, tu dégommes  la cellule graisseuse qui est éliminée au fil du temps Ce n'est pas magique, il faut manger sainement et bouger, il n'y a pas de secrêt !! j'ai vu une amélioration de ma peau et de mon transit au bout 3 semaines, je referais une cure en mars pour continuer les effets sur ma peau avant le bikini !! la boite de 60 comprimés faut la compter à 12.45€ un prix correct par rapport à d'autres marques

L'autre produit testé c'est le Gel Push Up Sculpteur Fessier, grâce à son complexe multi-actions, il agit sur les graisses, les vergetures,donc un multi-fonction à mon sens car on prend ou bien on perd du poids , il y a souvent les vergetures qui font leur apparition cela évite de prendre un produit en plus!!!

Il y a  le collagène et la micro-circulation qui favorisent le galbe de notre fessier et par conséquent sculpte notre silhouette, en plus il est sans paraben .non gras .

En association d'une bonne alimentation mais surtout du sport , on a un résultat sympa , on a pas le popotin de Jennifer Lopez ou bien de la fameuse Kim mais malgré tout beau à voir et à toucher lol un prix de  9.50€ les 200 ml

Aujourd'hui, le laboratoires 3 chênes va faire gagner 2 d'entre vous , pour tester à votre tour le gel Push Up, pour avoir un beau derrière pour cette été 😊

Pour cela, il te faut:

1) tu laisses une com avec un moyen de te joindre ( profil facebook, mail valide, ect !!)

Bonus :

Tu aimes la page facebook Ma tribu de jumeaux +1 mettre le pseudo dans la com

tu aimes la page facebook laboratoire les 3 chênes + 1 mettre pseudo dans la com

tu t'abonnes sur instagram ma tribu de jumeaux +1  

tu partages +1 pour chaque partage sur les réseaux sociaux facebook,twitter, hc,instagram et autes, mettre les liens dans la com :) 

= Chances supplémentaires (non obligatoire)

Fin du jeu le 25 nov minuit

Quelques consignes:

* Une seule participation par foyer.
* Jeu réservé à la France métropolitaine .
* Je ne suis pas responsable de l'envoi.
*les gagnants seront prévenu par mail et/ou facebook et/ou blog d'où l'avantage de liker la page hihihihihihi ^^
Si je n'ai pas de nouvelles au bout d'une semaine, je referais un tirage :) 
j'utiliserais RANDOM ;)

Muffins en version, bon pour la santé avec des produits sain !!

J'ai fais de superbes  muffins en version allégé !!

                                           version gros

Faire attention à sa ligne c'est bien, mais quand on peut prendre du plaisir à croquer dans une gourmandise,  c'est bien mieux lol


Ingrédients pour 6 gros muffins:

- 2 oeufs
- 2 petits suisses nature
- 70 g de sucre canderel cristallisée
- 2 c à s de purée de noisette
- 35 g de beurre
- 200 g de farine semi complet
- 1 sachet de levure chimique
- 30 g de chocolat pralinoise
- 2 c à s de lait de noisette ( sinon amande)

Pour le coulant:
- chocolat pralinoise
- barre de kinder

Réalisation 10 mm:

Préchauffes ton four à 180° c (Th6)

1) Au micro-onde faire fonde le beurre avec la pralinoise
2) Dans un saladier battre le sucre avec les œufs puis on ajoute la farine, la levure, les petits suisses, la purée de noisette et le lait.
3) verses  un peu de pâte au fond puis tu y déposes soit de carré de pralinoise ou de kinder et tu recouvre au 2/3  des moules en papier que tu auras mis préalablement dans un moule à muffins pour avoir un bon maintient de tes caissettes
4) Au four pour 20 mm .

 Tu laisses tiédir avant de déguster hihiiii
                                        
                                             version petit pour mon petit estomac :)

Tu auras un joli coulant au milieu, une mie moins alvéolé que le vrai muffins car je n'ai pas mis les même ingrédients, ici ce n'est que du bon pour le corps mais tout aussi délicieux pour les papilles :)


                                          coulant kinder

                                       
                                          coulant pralinoise

J'ai réussi à les garder moelleux cette fois dans une boite hermétique bien mieux que mon fichu torchon lol

Un petit goûter sain pas trop de gras ni trop de sucre, je suis bien contente de moi lol

gâteau sans gluten et sans beurre, et très rapide à faire !!!

j'ai essayé de modifié une recette de bas qui était très sucré et avec gluten en la transformant à ma sauce!!

Du coup cela donne un résultat assez sympa niveau goût mais la prochaine fois je réduirais la farine de sarrasin pour que le goût soit quand même un peu moins prononcé et pour qu'il soit moins foncé .

 

Au-lieu de mettre mon sucre bien calorique, j'ai mis du sirop d'agave qui est plus faible niveau IG donc meilleur pour la santé.

ingrédients :

- 150 g de farine de sarrasin
- 50 g de maïzena
- 70 g de sirop d'agave
- 1 sachet de levure chimique
- 100 ml de lait d'amande
- 2 oeufs battu
- 75 ml huile de coco ( Emile Noël pour moi)
- pépite de chocolat
- cube orange confite

on préchauffe le four à 180°c

réalisation :

1) dans un saladier, on met la farine, la maïzena et la levure, on mélange
2) on ajoute les oeufs, le lait , le sirop d'agave et l'huile, on mélangé
3) on ajoute les pépites ( moi j'ai mis au pif et les cubes d'oranges idem au pif, on mélange

j'ai utilisé un moule à cake en carton donc ni beurre , ni farine lol on met au four pendant  35 mm .

 

Un résultat qui est pas mal pour une première fois, le gâteau se tient bien , les pépites sont tombés au fond tant pis , j'ai du mal à les garder bien dans le milieu du gâteau !!! 

La texture n'est pas trop compacte, il est assez sucré par contre les cubes d'oranges confites n'ont pas eu de succès avec les enfants.

 

Un goûter rapide et bon pour la ligne et la santé de tous :)

Muffins healthy, sans beurre et sans gluten !!!

J'ai mixé 2 recettes de muffins pour essayer de faire qqch de bon pour la santé mais surtout j'aime beaucoup modifié les recettes de bases pour me les appropriés :)

Les recettes de bases viennent de mes livres de cuisines: éditions terre vivante et de créa Passions et le mélange fait que j'obtiens un muffins healthy, avec des produits qui sont bon pour la santé, j'ai fais 3 déco différentes aussi mais exactement la même pâte pour tous.

Ingrédients ( 10 muffins):

- 125 g de fromage blanc 0% ( j'ai pris un pot de yaourt vide pour mesure)
- 1 pot d'huile de coco
- 1 pot de farine de coco
- 2 pots de maïzena
- 1/2 pot de sucre complet
- 1 sachet de poudre à lever
- 3 œufs
- 1 pincée de sel
- 70 g de pépites de chocolat

La déco: orange confit, sucre perlé, noisette en morceaux, et chocolat praliné en morceaux

Réalisation:

Dans un saladier, verser la farine, levure, le sucre, le sel, on mélange, puis tu rajoutes fromage blanc, huile, les œufs, tu mélanges, tu rajoutes les pépites , un dernier mélange et c'est prêt :)

J'ai une plaque à muffins que je tapisse de moules, meilleur maintient pour la pâte, tu verses de la pâte au 2/3 pour éviter que cela déborde de trop, pour la déco sur certains j'ai mis sucre perlé /noisettes en petit bout, sur d'autres chocolat praliné en petit morceaux et les derniers praliné/orange confit , après c'est juste une question de goûts donc chacun est libre de sa déco, il faut que cela se marie niveau gustatif avec le goût de la coco ( farine et huile).

Au four préchauffé à 180°c pendant 20 mm .

Il faut laisser les muffins à l'air libre car sinon l'huile de coco durcit au frigo et le muffin aussi par conséquent  moins bon ,

Le résultat est pas mal du tout, un muffin moelleux très bon au gout , on retrouve bien la coco mais ne choque pas , l'alliance du chocolat et de ma déco se mari très bien avec, c'étais très bon, par contre vu que j'ai laissé à l'air libre sans les protégés, ils ont un peu séché au lendemain matin zuttt :(

Voilà des muffins sans beurre ni gluten , le sucre complet est peu glycémique donc pour les diabétique, c'est idéal aussi , un petit plaisir de la vie qui fait du bien à tous  :)

Tarte aux pommes avec une pâte feuilletée légère au petit - suisse

J'ai testé une nouvelle recette de mon livre des éditions Terre Vivante, '' les secrets de la pâtisserie bio'', je suis une accro de mon livre !!

J'ai réalisé une pâte feuilletée ais avec du petit - suisse et je peux te dire que j'ai bluffé mes convives

Ingrédients pour une tarte de 8 personnes

- 90 g de beurre température ambiante

- 3 petit-suisses non écrémé soit 180 g bien égouttés 

- 180 g de farine  blé T 80 ( j'ai mis du T 70 d’épeautre) 

- 3 c à s de cassonade ( j'ai mis du sucre de coco )

- 1 pincée de sel

Garniture:

- compote de pommes

- pommes

- Canelle en poudre

- confiture fraise/framboise Bonne maman ( reste du pot que j'avais eu en défi) 

Réalisation:

1) Mettre tous les ingrédients dans un saladier et mélanger à la main en écrasant le beurre entre les doigts, jusqu'à obtention d'une boule bien homogène, ne pas trop pétrir!!

2) Filmes la pâte et mettre au frais pendant 1 h

Préchauffes ton four à 180° c ( th 6)

3) Mettre du papier sulfurisée dans un moule à tarte, puis y  mettre la pâte que tu auras préalablement étaler avec un rouleau

4) Piques ta pâte avec une fourchette

5) Mettre sur le fond de la compote de pommes

6) Mettre les pommes en fines lamelles

7) saupoudrer de canelle

8) Dilues un peu de confiture Bonne Maman avec un peu d'eau , puis badigeonnes le-dessus de la tarte. 

Au four pendant 35 à 40 mm selon le four

PS: pour une cuisson à blanc il faut 20 à 25 mm

Une pâte feuilletée largement moins grasse et moins glycémique que la pâte traditionnel bien meilleur pour la balance , comme quoi on peut allier plaisir et ligne à la fois, les convives ni on vu que du feu, un vrai régal pour les papilles , en accompagnement, une boule glace avec de la chantilly maison :)

Un appareil qui aide contre la cellulite , il est électrique, fantastique ...... + concours

J'avais essayer , il y a quelques temps la ventouse mais je n'arrivait pas à faire le derrière du coup, j'avais dis que j'aimerais bien l'appareil électrique bah c'est chose faite avec le Skin mass de chez Lanaform .

Le Skin Mass est un appareil de massage utilisant la méthode du palper-rouler  et par aspiration afin de combattre la cellulite et de raffermir le corps.

Les caractéristiques:

• trois fonctions : palper rouler, aspiration, vibration
• intensité variable
• sangle réglable
• bouton d’arrêt immédiat
• 2 rouleaux en dessous

L'avantage du Skin mass , c'est qu'il ne fait pas mal au niveau de l'aspiration , avec la molette qui règle l'intensité, tu y vas en douceur pas comme la ventouse où il nous faut un petit temps d'adaptation  !!

Tu peux régler,  la sangle de la main  que tu as une main large ou pas c'est adaptable à tous le monde, 

J'ai  aimé les 2 rouleaux en-dessous, tu vois bien la graisse et capitons passer entre ces rouleaux

J'ai fais le Skin mass tous les jours après mon sport en sachant que je ne mange pas beaucoup dû à ma sleeve et que je fais attention à ce que je mange, je dirais que je suis contente du résultats, vu que je rentre plus facilement dans mes vêtements, niveau cellulite, elle a  presque disparu à l'arrière des cuisses comme je le souhaitais mais pas totalement sur les fesses donc je continue pour être au top en bikini !!!

Aujourd'hui, tu vas pouvoir, toi aussi le tester car j'ai la chance de pouvoir te le faire gagner et ouais c'est noël en été lol

Pour cela, il te faut:

1) Aimer la page facebook Ma tribu de jumeaux
2) Aimer la page facebook Lanaform 
3) Tu laisses bien tes coordonnées  mail, pseudo , lien facebook bref que je puisse te trouver ou inscris toi à la NL pour avoir le résultat dans ta boite mail aussi c'est gratuit!!!

Bonus

tu me suis sur instagram  +1 mettre ton pseudo dans la com
tu aimes la page facebook Ma tribu de jumeaux +1 mettre pseudo dans com 

tu aimes la page facebook Lanaform  +1
tu partages +1 pour chaque partages sur les réseaux sociaux. mettre lien dans ta com
= Chances supplémentaires (non obligatoire)

fin du jeu le 31 juillet 2016 minuit La gagnante est Emilie Durant, message envoyé merci de répondre :)
Il y a des participations qui n'étaient pas en règle , le partenaire a supprimé, c'est dommage les filles :(
Quelques consignes:
* Une seule participation par foyer.
* Jeu réservé à la France métropolitaine .
* Je ne suis pas responsable de l'envoi.
*les gagnants seront prévenu par mail et/ou facebook et/ou blog d'où l'avantage de liker la page hihihihihihi ^^
Si je n'ai pas de nouvelles au bout d'une semaine, je referais un tirage :) 

j'utiliserais RANDOM ;)

I love my Popotin ..........

J'ai testé l'élastique I love my  popotin de 15 kg    Fabriqué en France, j'y tiens :) 

Une salle de sport dans ton sac à main, dans la valise en vu des vacances comme pour moi, voilà mon nouvel allié fitness pour combattre cellulite, muscler toujours et encore, pour continuer à m'affiner .

 

Il est spécialement conçu pour muscler les fessiers, très efficace et robuste, il  permet d’avoir des résultats  rapidement. Idéal pour muscler et raffermir le popotin mais pas que !!!! bras, dos, buste, épaules, abdominaux sont de la parties aussi, avec un élastique, tu fais le pleins de muscu :)

Il y a 6 poignées numérotées et une poignée centrale de 30 cm pour travailler les hanches.

Il y a des programmes adaptés ici. Il y a un élastique plus lourd 20 kg, Il y a un coach si besoin bref, ils ont pensé à tous pour nous aidé à changer notre popotin, sur Instagram, il y a la motivation , le challenge en plus, tu peux y aller c'est gratuit :)

 

Pour ma part, j'en suis au début , j'essaye de le faire une fois par jour en plus de ma séance D8, et je fais les bras aussi, vraiment top!!! Très facile d'utilisation, on suit bien son programme grâce aux petits dessins et le tout pour un petit prix :)
Je mets la crème et je fais attention à ce que je mange, tout en me faisant plaisir bien sûre, le principal est de garder le cap sur son objectif et j'y arriverais !!

Quand tu ne peux pas te payer le sport en salle , ni un programme, il y a D8

Comme vous le savez pour celle qui suivent , j'ai eu une sleeve et ma hantise est de reprendre tous mes bons vieux démons donc de regrossir !!!

Au début, j'ai fais un gros sacrifice en faisant une année en salle ce qui m'a donné de bonnes bases pour faire à la maison par la suite mais seule ce n'est pas toujours évident du coup de temps en temps un peu de running avec copinette mais je suis toujours dans l'objectif de raffermir et de dessiner mon corps.

Il y a de super programmes à acheter sur le net comme celui de David, Valérie et même celui de Sonia mais quand on est maman de tribu , le budget ne suis pas forcément du coup sur instagram, on m'avait parlé de la chaîne D8 qui de bon matin  fait du sport mais voilà de bon matin quand tu es maman, tu as autre choses à faire lol

La solution, c'est le replay après avoir déposé les loulous à l'école, je mets 2 séances cela fait plus ou moins 1 h de sport et je peux te dire que cela me change de mes séances seule car c'est interactif, le coach nous parle, met de la joie pendant la séance, nous encourage bref ce n'est que du positif pour moi et surtout c'est gratuit !!!!

 

Pendant la séance, je sens bien le travail au niveau cardio, muscles, j'aime beaucoup car on commence toujours la séance par un échauffement et on finit par les étirements comme en salle !!

Pas de douleurs, on est pleins d'énergies pour la suite de la journée.J'ai bien aimé la séances cuisses par Sandrine mais le total Body avec Momo m'a tué , j'ai pas réussi à tenir la cadence mais trop bien !!! 

J'adore gym direct  D8 qui pense à ceux qui ne peuvent pas aller en salle par contre au niveau du replay on a du mal à lire l'intitulé de la séance , l'avantage c'est que si cela ne te conviens pas, tu peux changer car il y au moins 8 à 10 séances à télécharger entre gainage, abdos, perte de poids ect....

voilà le bon plan sportif pour toutes celle qui comme moi veulent changer leurs corps!!!

Mon programme minceur encore et toujours !!

Voilà , je m'y suis mise aussi à la ventouse lol

Depuis que j'ai perdu du poids, j'ai la cellulite  est apparut avec le changement de mon métabolisme .

En plus de faire attention, à ce que je mange, je fais du sport 2 à 3 fois /semaines entre running et fitness à la maison mais, je fais aussi  la fameuse ventouse depuis un mois déjà , je peux te dire que ça fais mal au début mais c'est comme toutes les premières fois après ce n'est que du plaisir hihiiiii

Les premiers jours, j'ai juste fais un jour sur 2, puis la 2em semaines, j'ai fais matin et soir, l'avantage de mon kit ventouse de plastimea , c'est que j'avais une huile d'argan  sans paraben que je mettais avant puis la ventouse et en avant pour l'aspiration de la peau pour que la cellulite puisse s'évader de mes cuisses lol

Après la séance de massage de la ventouse qui pour ma part,  faisais bien facilement 5 à 8 mm sur les côtés mais aussi à l'arrière de la cuisse, je passais une crème minceur de Dr Pierre Ricaud qui permettait en plus de cibler les capitons, d'affiner encore plus, d'adoucir la peau après le passage de la ventouse et le faite de mettre la crème avec la main fait encore un petit massage mais plus dans la douceur donc que bénéfique pour mes cuissots !!!! La crème ne colle pas et facile d'application, pour le prix , elle reste correct .

La promesse est de - 1,4 cm mais j'ai perdu moins de 1 cm , il ne manque pas grand chose pour être à ce 1cm en gros je dois être à 0,98 , tu vois c'est déjà pas mal par contre j'ai pris du muscle donc je n'ai pas tous perdu mais surtout ma peau a bien changé niveau cellulite .

J'ai fais un avant/après , 1 mois et 15 jours d'intervalles en sachant bien que j'ai une sleeve, que je fais du sport , je crème , je ventouse et je fais attention à ce que je mets dans mon assiette, ouais , je fais tous ça!!!!

Avant                                                     Après

Sur celle d'après , il ne reste pas grand chose sur le côté, un peu encore à l'arrière  mais surtout ma peau est bien plus net, mes cuisses se galbent, ainsi que les fessiers donc dans un sens je suis contente mais je trouve malgré tout que j'ai des gros cuissots mais bon par rapport à quand j'étais obèse, y a pas photo!!!

Tous ça pour dire qu'avec de la volonté, de la motivation,on  peut y arriver, on est pas obliger de passer par la case sleeve bien sûre, il y a plein de communautés pour se soutenir, se motivé si on a besoin.

Et toi que fais-tu pour ta peau, pour la cellulite, pour ton corps, aller on partage ces astuces :)

les 200 recettes du Bootcamp de Valérie Orsoni

J'ai THE bible pour cuisiner, se régaler tout en mincissant , si , si , c'est possible grâce au livre de Valérie :)

J'ai découvert ce petit bout de femme via instagram avec le programme Bootcamp du coup je suis , ces posts car il y a toujours un mot de soutient,  de réconfort et de gentillesse pour nous toutes, il y a toujours un sourire derrières ces mots, cela fait vraiment du bien !!

Le livre contient pas moins de 256 pages de recettes en passant par la detox, la phase d'attaque, phase équilibrage, phase booster mais aussi des menus, prix 15.90€ chez Marabout

Les recettes sont bien expliqués , perso, il me manque les calories par recettes et il y a certains aliments ou bien des mots que  j'aurais aimé avoir en explication car je ne connaissais pas mais en allant au magasin bio , j'ai appris par un sympathique jeune homme lol

Sur chaque pages , on s'est, si c'est facile, rapide, le nombres de personnes, le temps  ect... il y a même des astuces, j'aime beaucoup le livre, j'ai déjà marqué pleins de pages :) mais Valérie  stp dans ton prochain livre, plus de recettes sucré et avec du chocolat pour les gourmandes comme moi hihiiii

J'ai testé le tzatziki, une crème à base de concombre que j'ai accompagné de gressins maison , un pur délice pour les papilles, une crème légère qui accompagne bien une petite sangria blanche ou pour copinette du vin blanc, on s'est régalé tout en faisant attention à notre ligne, merci Vaélrie :)

Je continue à faire du sport malgré mes soucis de santé , je m'accroche et ce livre est juste top pour m' accompagné, un jour je m'offrirai un programme de fitness mais en attendant je déguste mon livre que je vous recommande ...............